복숭아 1개로 칼륨 섭취량 늘리기| 칼로리 & 효능 | 칼륨 풍부, 건강 식단, 과일 섭취
복숭아 1개로 칼륨 섭취량 늘리기| 칼로리 & 효능 | 칼륨 풍부, 건강 식단, 과일 섭취달콤하고 향긋한 복숭아는 여름철 대표 과일로 사랑받고 있죠. 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 복숭아는 특히 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절에 도움을 준다는 사실, 알고 계신가요? 복숭아 1개에는 약 200mg의 칼륨이 들어있어 하루 칼륨 권장 섭취량의 5%를 채울 수 있습니다. 칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 효과적이며, 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 복숭아는 칼륨뿐만 아니라 비타민 C, 식이섬유, 항산화 성분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 소화 기능 개선, 피부 건강 유지에도 효과적입니다. 달콤한 복숭아를 즐기면서 칼륨 섭취량을 늘려 건강도 챙겨보세요! 복숭아 1개로 건강한 삶..